Arkadaşlar bugün sizlerle sizi sıkmayacak, yormayacak bir diyet listesi paylaşacağım. Bunalmayacağınız için
pes etmeyecek ve bünyenize göre 5 kilo kadar fazlalıklarınızdan kurtulabileceksiniz. hemde sadece 2 haftada. Egzersiz yapmayı ve bol su içmeyi sakın ama sakın ihmal etmeyin.
Kahvaltı
Şekersiz sınırsız çay
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
Sınırsız salatalık ve domates
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen Yemeği
4 adet ızgara köfte ya da 1 adet orta boy alabalık
Bol yeşillikli Salata
1 Dilim tam buğday ekmeği
1 kase yoğurt
1 kase çorba
Akşam Üstü
1 tabak meyve salatası
1 avuç leblebi
Akşam Yemeği
6 yemek kaşığı sebze yemeği
1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak ayran
istediğiniz kadar meyve
.jpg)
.jpg)
0 yorum:
Yorum Gönder