Nesfit 14 Gün Programı’na başlıyoruz

Bugüne kadar çok soru aldım okurlarımdan. Hemen hemen herkesin kafasında soru işareti vardı. Nestle Nesfit işe yarıyor mu? Nasıl yapılır? 14 günde kaç kilo verilir? Bende sorulara toplu cevap olsun diye kendimi feda edip (!) 14 gün Nesfit Diyeti uygulamaya karar verdim. Çok sevdiğim blogger arkadaşım Mor Hastası’da bana katılınca motivasyon tamamlandı. 

16 Aralık Pazartesi gününden itibaren ben ve Mor Hastası bu programı uygulayarak bizleri takip eden dostlara gün gün yorumlarımızı aktarıyor olacağız. Bu diyetin en büyük özelliği esnek ve kişiye özel olması. Bu nedenle her birimiz ufak detayları kendi yaşam şeklimize göre değiştirdik. Antrenman programımızı buradan seçtik. Diyet programızı belirledik ve start vermeye hazırız. Bizlere katılmak isteyen olursa bekleriz. Sevgiler…

Başlangıç :  48.4 kg. :)

KAHVALTI:

Yarım yağlı/yağsız süt ile hazırlayacağınız bir kase Nesfit®’in yanında 1 adet meyve yiyebilir ve 1 bardak şekersiz çay ya da kahve içebilirsiniz.

1 kaseye 5 kaşık Nesfit, yarım bardak yağsız süt ekleyebilirsiniz.

ÖĞLEN:

Bu öğünde dilediğinizi yiyebilirsiniz, fakat bizim önerimiz 4 temel besin grubunu da içeren dengeli bir tabak hazırlamanız.

Yağsız ya da az yağlı yoğurt; salata ya da sebze yemeği; tam tahıllı ekmek, tam tahıllı makarna ya da bulgur pilavı ve ızgara et, tavuk ya da balık yiyebilirsiniz. Böylece süt, et, tahıl ve sebze gruplarının her birini dengeli şekilde tüketmiş olursunuz.

AKŞAM:

Yine yarım yağlı/yağsız süt ile hazırlayacağınız bir kase Nesfit® ile yağsız yoğurt ve sebze yiyebilirsiniz.

- Daha iyi sonuç için ara öğünlerde meyve ve sebze yemeyi, günde en az iki litre su içmeyi ve egzersiz yapmayı unutmayın.