Nesfit 14 gün diyeti- 6. günüm

Herkese merhaba. Nestle Nesfit 14 gün programını yapmaya başladığımı beni takip edenler bilir.  Bana çok uzun gelen 5 günü devirdim. Bugün 6. günümdeyim. 6 gün nasıl geçti?  Acı ve ekşi tatlardan daha çok hoşlanan, karnını asla tatlı ile doyuramayan benim için biraz sıkıcı gidiyor açıkçası. Nesfit Ballı Bademli bana çok tatlı geldi. Sade olan ise çok lezzetsiz gelince bir saklama kabında her iki çeşidi harmanladım ve şeker oranı daha katlanılır bir lezzet oluşturdum. Memnun muyum? Eh işte yine de aç kaldığımda tatlı ile doymaya çalışmak zorundayım. Yılbaşı önerilerime bakmak için tık tık


6 Gün içinde ek olarak destek aldıklarım.
-Akşamları eşimle birlikte Leslie Sansone ile 3 mil yürüdüm.
-Her gün sabah kalkar kalkmaz göbek çevreme biberiye yağı sürdüm ve streç filmle sarıp üzerine termal kemer taktım. 
-Akşam üzeri sıçak duş sonrası Ceres inceltici ve sıkılaştırıcı kremimi uyguladım.
-Son 2 gündür gündüzleri tae bo yapmaya başladım. (Kendi çapımda)
-Bol bol su içmeye çalıştım

Arada kaçamaklarım oldu..
-Kahveyi azaltamadım ama kendimi bildim bileli çay ve kahveyi şekersiz içerim. Şeker kullanmadığım için gönlüm biraz olsun rahat.
-Kızımın ısrarına dayanamayıp 2 tane damla çikolatalı bisküvi yedim.
-1 avuç kadar çekirdek yedim.

Şimdilik sonuçtan memnunum..
Geçtiğimiz gün organize ettiğim etkinliğimin mekan sponsoru ile tanışmaya giderken dolabımın arkalarında kalmış kumaş pantalonumu rahatlıkla giyebildiğimi farkettim. Bedeni 34 :)  Sevgiler 

Nesfit 14 gün programı 1. günün ardından

Beni takip edenler bilirler sevgili Mor Hastası ile yeni yıla daha ince girmeye karar verdik ve Nesfit 14 gün programına başladık. 16 Aralık Pazartesi günü yani dün bizim ilk günümüzdü. 
Birinci günümüzü nasıl atlattık? 

Açıkçası ilk gün biraz zorlu geçti. Diyet programına alışma süreci her zaman zordur zaten.  Diyette uygun görülen 5 kaşık Nesfit az geldi. Aç kaldık :)

Benim savaşım sadece açlıkla ilgili değildi . Tam bir kahve tiryakisi olarak listede yer alan 1 fincan şekersiz kahve yetersiz kaldı. Diyet listesine uymadığım tek konu kahve miktarı oldu. Kahve, çay gibi tüm içeceklerimi zaten şekersiz içtiğim için sorun olacağını düşünmeyerek 2-3 fincan daha kahve içip sınırımı biraz aştım.  Öğün atlayan öğlen yemeği yemeyen, akşam yemeklerini ise saat 17:00 gibi yemiş olan bana öğlen yemeği dayatmak biraz zahmetli bir iş . O nedenle öğle yemeğinde kendimi zorlayıp bezelye yedim ama tabi akşam yemeğimde ise yine 5 kaşık Nesfit ve yarım bardak light süt. Diyetin en zor yanı eşimle geleneksel sinema keyfimiz sırasında atıştırmalıklardan uzak kalmam oldu.  Sabah kalktığımda kendimi daha hafif ve açlık duygusundan uzak bulmam sanıyorum dün yaşadıklarımın ödülü oldu. 

Ek olarak neler yaptım?

• Form çayı içtim.
• Göbek ve bel kısmı için biberiye yağı kürü uyguladım.
• Termal kemer kullandım.
• Spor çok yapamadım. Amacım yürüyüş yapmaktı ama hava çok soğuk geldi ve sadece 30 dakika yürüdüm. Bugün evimin konforunda Leslie Sansone ile yürüyeceğim.  Ne diyelim. #dirensevinc

Nesfit 14 Gün Programı’na başlıyoruz

Bugüne kadar çok soru aldım okurlarımdan. Hemen hemen herkesin kafasında soru işareti vardı. Nestle Nesfit işe yarıyor mu? Nasıl yapılır? 14 günde kaç kilo verilir? Bende sorulara toplu cevap olsun diye kendimi feda edip (!) 14 gün Nesfit Diyeti uygulamaya karar verdim. Çok sevdiğim blogger arkadaşım Mor Hastası’da bana katılınca motivasyon tamamlandı. 

16 Aralık Pazartesi gününden itibaren ben ve Mor Hastası bu programı uygulayarak bizleri takip eden dostlara gün gün yorumlarımızı aktarıyor olacağız. Bu diyetin en büyük özelliği esnek ve kişiye özel olması. Bu nedenle her birimiz ufak detayları kendi yaşam şeklimize göre değiştirdik. Antrenman programımızı buradan seçtik. Diyet programızı belirledik ve start vermeye hazırız. Bizlere katılmak isteyen olursa bekleriz. Sevgiler…

Başlangıç :  48.4 kg. :)

KAHVALTI:

Yarım yağlı/yağsız süt ile hazırlayacağınız bir kase Nesfit®’in yanında 1 adet meyve yiyebilir ve 1 bardak şekersiz çay ya da kahve içebilirsiniz.

1 kaseye 5 kaşık Nesfit, yarım bardak yağsız süt ekleyebilirsiniz.

ÖĞLEN:

Bu öğünde dilediğinizi yiyebilirsiniz, fakat bizim önerimiz 4 temel besin grubunu da içeren dengeli bir tabak hazırlamanız.

Yağsız ya da az yağlı yoğurt; salata ya da sebze yemeği; tam tahıllı ekmek, tam tahıllı makarna ya da bulgur pilavı ve ızgara et, tavuk ya da balık yiyebilirsiniz. Böylece süt, et, tahıl ve sebze gruplarının her birini dengeli şekilde tüketmiş olursunuz.

AKŞAM:

Yine yarım yağlı/yağsız süt ile hazırlayacağınız bir kase Nesfit® ile yağsız yoğurt ve sebze yiyebilirsiniz.

- Daha iyi sonuç için ara öğünlerde meyve ve sebze yemeyi, günde en az iki litre su içmeyi ve egzersiz yapmayı unutmayın.