2 günlük şok diyet

Bir kaç kilo fazlalıktan kilolar yerleşmeden kurtulmak isterseniz günde ortalama 700 kalori alacağınız ve 2 gün sonrasında bünyenize göre 2-3 kilo vereceğiniz diyet listesini sizlerle paylaşıyorum. Şok diyet, diyetisyenler tarafından önerilmiyor ve tekrarlayarak yapılmaması gerekiyor.


1. GÜN

Sabah : Meyve veya meyve suyu

Öğle : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt

İkindi: 1 meyve

Akşam : 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek

Gece : 1 meyve



2. GÜN

Sabah : Meyve veya meyve suyu

Öğle : 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kase salata, 1 kase yoğurt

İkindi: 1 meyve

Akşam : 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek

Gece : 1 meyve